“吃得好，营养少；喝酒多，吃饭少；赔笑多，欢乐少；住店多，回家少；看似潇洒，其实孤苦”，这种严重的身心不一的状态，已经被视为现代都市职场人群最真实的写照，看似休闲的生活却不能真正的放松，是绝大多数职场人士需要面对的问题。

今天，《天天向上》就来告诉你，如何走好职场减压的五步走。

1、减压按摩一：学会做个寄生虫

什么事情都是亲力亲为，精力是有限的，有时候学会合理的利用时间，做个寄生虫吧。

2、减压按摩二：充实的做个知识胖子

心情不好就大吃特吃，用食物来满足自己是最原始的变法，但是要有节制，于其做了身体胖子，不如做个知识胖子。

3、减压按摩三：没事活动活动，既减肥又减压

如果你感觉高兴就拍拍肩膀，如果你感觉生气就拍拍腰，如果你感觉难过就跺跺脚……把心情换成动作，即得到锻炼，又得到好心情，一举两得。

4、减压按摩四：倾听心灵

平静下来，闭上双眼，感受心灵的震动，不要在急躁的时候做决定。让心休息一下，沉思片刻，你会有更好的答案。

5、减压按摩五：发泄情感 一吐为净

找个好人，可靠的朋友。愿意听你倾诉的对象，打好预防针后，歇斯底里的发作一番，把心中的不快，一吐为净。

赶快和朋友一起来《天天向上》，释放你的职场压力吧！

【编辑：小旋】